Bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời

Sưu tầm và Biên soạn: Lê Nguyễn Trường Giang – Phòng nghiên cứu & phát triển ; GIAO TRADING CO.,LTD 

Bạn có thể nghĩ rằng nó chỉ đơn giản như thoa kem chống nắng, nhưng còn nhiều điều hơn thế nữa. Đọc tiếp để nhận được các khuyến nghị của chuyên gia về cách bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất cho làn da của bạn.

1. Kem chống nắng không chỉ dành cho những ngày nắng

Chống nắng thường được ưu tiên hàng đầu trong mùa hè, khi cuộc sống di chuyển ra ngoài trời để tổ chức tiệc nướng, thể thao dưới nước và bơi lội.

Tuy nhiên, Casey nói rằng việc chống nắng nên trở thành một phần trong thói quen của bạn giống như việc Đánh răng: Không thể bỏ qua mỗi ngày.

Điều này đúng ngay cả khi:

• Trời nóng và nhiều mây

• Trời lạnh và có nắng

• Trời lạnh và nhiều mây

• Bạn đang lái xe đến một địa điểm trong nhà

2. Kem chống nắng làm được nhiều hơn là ngăn ngừa ung thư da

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) lưu ý rằng ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và ước tính cứ 5 người Mỹ thì có 1 người sẽ bị ung thư da trong đời.

Trên hết, họ chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng.

Casey nói: “90% tổn thương da là do tiếp xúc với tia cực tím . Phòng ngừa là phương pháp điều trị đầu tiên để giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh nhất có thể.”

Chống nắng có thể làm nhiều hơn là giảm thiểu nguy cơ ung thư da. Casey nói rằng nó cũng có thể giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da.

Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể:

• Giảm độ đàn hồi của da

• Giảm collagen

• Gây ra sắc tố, đốm nắng và mẩn đỏ

• Gây vỡ mạch máu

3. Những lầm tưởng về chống nắng

3.1. Người da đen không thể bị cháy nắng

Màu da không bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, kể cả bỏng.

Mặc dù ung thư da ít phổ biến hơn ở người da màu, một nghiên cứu từ năm 2016 cho rằng tỷ lệ tử vong ở những cá nhân này cao hơn. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ cao hơn này một phần là do thiếu nhận thức rằng ánh nắng mặt trời có thể tác động đến tông màu da sẫm màu.

Casey nói: “Tôi thấy tác hại của ánh nắng mặt trời và ung thư da ở mọi người thuộc mọi sắc tộc, hoàn cảnh và màu da.”

3.2. Không cần kem chống nắng trong nhà hoặc khi lái xe

Casey cảnh báo rằng các tia nắng xuyên qua cửa sổ ô tô, nhà ở và văn phòng.

Một nghiên cứu từ năm 2016 chỉ ra rằng kính chắn gió chặn trung bình 96% tia UVA, nhưng cửa sổ bên chỉ chặn được 44%. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây có thể là nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ ung thư da ở bên trái khuôn mặt của mọi người – đó là bên đối diện với cửa sổ khi lái xe.

3.3. Không cần dùng kem chống nắng nếu chỉ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vài phút

Viktoria Kozlovskaya, MD, của Đại học Pittsburgh, cho biết đã có một số cuộc tranh luận về thời gian một người có thể phơi nắng mà không cần dùng kem chống nắng.

Tuy nhiên, cô ấy khuyên bạn nên chống nắng hàng ngày vì cường độ của các tia sẽ khác nhau và ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau.

3.4. Một lần bôi kem chống nắng là đủ

Casey nói: “Điều đó không sao nếu bạn ở trong nhà hầu hết thời gian chứ không phải bên ngoài trời”

Casey nhấn mạnh rằng kem chống nắng có thể bị trôi khi bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Cô ấy khuyên bạn nên thoa lại sau mỗi 2 giờ và sau khi tập thể dục hoặc xuống nước.

3.5. Kem chống nắng nào cũng được

Casey cảnh báo rằng không phải tất cả các loại kem chống nắng đều được tạo ra như nhau.

Casey nói: “Điều quan trọng là phải đi sâu vào các thành phần, đặc biệt là kem chống nắng hóa học.

Casey khuyên nên đảm bảo kem chống nắng có phổ rộng và có SPF 30+ trờ lên

Điều đó sẽ mang lại sự bảo vệ tốt nhất và toàn diện nhất chống lại tia UVA, tia này đi sâu hơn vào da và phá vỡ collagen, cũng như tia UVB, nguyên nhân gây cháy nắng và ung thư da.

3.6. Kem chống nắng không thấm nước tồn tại

Casey cho biết một số loại kem chống nắng có khả năng chống thấm nước, nhưng không có sản phẩm chống thấm nước hoàn toàn. Đó là lý do tại sao cần phải bôi lại sau khi xuống nước.

Thực hiện theo các mẹo sau:

• Kiểm tra chai để biết kem chống nắng của bạn có khả năng chống thấm nước trong bao lâu.

• Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi xuống hồ bơi để kem hấp thụ.

• Luôn thoa trên da khô.

• Đảm bảo ra khỏi nước, lau khô và bôi lại trong khung thời gian ghi trên nhãn.

3.7. Bóng râm là đủ bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Mặc dù ngồi dưới gốc cây, mái hiên hoặc ô có thể che chắn khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng điều đó không phủ nhận nhu cầu về SPF. Đối với việc đội mũ rộng vành cũng vậy.

Casey nói: “Mặt trời phản chiếu thực sự hiệu quả từ cát và nước. “Nếu bạn đang ở trong bể bơi với một chiếc mũ rộng vành, ánh nắng mặt trời sẽ phản chiếu trên mặt nước và chiếu vào da của bạn.”

Casey nói rằng việc thoa kem chống nắng nhiều lớp vẫn rất quan trọng.

4. Lời khuyên của chuyên gia để có được khả năng chống nắng tốt nhất có thể

4.1. Sử dụng Kem chống nắng hằng ngày

Casey nói rằng bôi kem chống nắng nên là một phần trong chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn.

Casey nói: “Chống nắng quanh năm. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, một tỷ lệ đáng kể tia cực tím xuyên qua các đám mây và chiếu tới chúng ta. Điều tương tự cho những ngày lạnh. Nếu nhiệt độ là 20 độ và không có nắng, hoặc nhiệt độ là 20 độ và nhiều mây, thì những tia UV đó vẫn đang chiếu tới chúng ta.”

Casey khuyên bạn nên bôi kem chống nắng sau sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm để tránh bị rửa trôi. Cô ấy nói rằng kem chống nắng phải luôn được thoa khi da khô.

Thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu bạn đang ở dưới ánh nắng mặt trời, kể cả khi lái xe hoặc ngồi cạnh cửa sổ và sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

4.2. Tìm kem chống nắng phù hợp

Casey gợi ý nên tìm loại kem chống nắng phổ rộng, giúp chống lại tia UVA và UVB. Cô cho biết tia UVA là thủ phạm gây ra các dấu hiệu lão hóa, trong khi UVB gây bỏng rát.

Mặc dù không có loại kem chống nắng nào bảo vệ chống lại tất cả các tia nắng mặt trời, nhưng SPF 30+ bảo vệ khỏi 95% và SPF 50+ bảo vệ khỏi 98%.

Casey khuyên mọi người nên sử dụng kem chống nắng chống thấm nước nếu định đi bơi.

4.3. Tránh nắng giờ cao điểm

Nếu có thể, hãy tránh nắng khi tia nắng mạnh nhất.

Kozlovskaya nói rằng đó thường là từ trưa đến 3 giờ chiều. Nếu bạn sẽ ở dưới ánh nắng mặt trời trong những khoảng thời gian đó, hãy ở dưới một chiếc ô hoặc cây để được bảo vệ thêm.

CDC khuyến nghị nên tránh ánh nắng mặt trời lâu hơn nữa: Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

4.4. Chọn quần áo và phụ kiện chống nắng

Kem chống nắng là một cách hiệu quả để giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời, nhưng quần áo và phụ kiện có thể cung cấp thêm các lớp bảo vệ.

Kozlovskaya cho biết gần đây cô đã chuyển từ áo tắm hai mảnh sang áo tắm một mảnh có tay để tạo thêm lớp chắn giữa da và ánh nắng mặt trời.

Cô ấy cũng khuyến nghị:

• Mũ rộng vành

• Kính râm

• Quần áo làm từ chất liệu dày, như vải bò

• Áo dài tay và quần dài

Bạn cũng có thể xem xét quần áo chống nắng có xếp hạng Hệ số chống tia cực tím (UPF).

Tổ chức Ung thư Da cho biết quần áo được đánh dấu UPF 50+ cung cấp khả năng bảo vệ “tuyệt vời”. Các mặt hàng được đánh dấu UPF 30-49 mang lại khả năng bảo vệ rất tốt.

Tóm lại

Tác hại của ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da và các vấn đề về da thẩm mỹ, bao gồm nếp nhăn và tăng sắc tố da.

Các chuyên gia nói rằng phòng ngừa là liều thuốc tốt nhất. Hãy bổ sung kem chống nắng vào chế độ chăm sóc da mỗi ngày để được bảo vệ tốt nhất. Sử dụng sản phẩm phổ rộng có ít nhất SPF 30+.

Tất cả các loại da và màu da đều dễ bị ung thư da và tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn chưa bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời, thì không có thời điểm nào tốt hơn bây giờ để bắt đầu. Bạn sẽ được hưởng lợi mỗi khi bạn bảo vệ làn da của mình khỏi các tia có hại.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm Kem chống nắng tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có thể tham khảo sản phẩm của chúng tôi. Sản phẩm của chúng tôi đáp ứng được những yêu cầu khắt khe nhất từ bạn.

GoodnDoc Sun Repair

Kem chống nắng vật lý lai hóa học, kết hợp các thành phần nổi bật như Titanium Dioxide, Octinoxate, Zinc Oxide… giúp bảo vệ làn da bạn khỏi tất cả các tác động xấu từ UVA, UVB, ánh sáng phổ rộng,…

Cùng với chiết xuất rau má, tinh dầu tràm trà, Pathenol B5 và Niacinamide giúp cấp ẩm, phục hồi, làm sáng da, ngăn ngừa các tác nhân gây mụn.

GoodnDoc Sun Daily Perfect Cream

Kem chống nắng vật lý. Bảo vệ da dưới UVA và UVB hiệu quả tối ưu với SPF 50+/ PA +++ ngăn ngừa ung thư da. Chứa thành phần dưỡng có thể sử dụng thay kem dưỡng ban ngày.

Chứa các chiết xuất từ thiên nhiên trà xanh, hoàng cầm và các thành phần nổi bật như Zinc Oxide, Niacinamide, Titanium Dioxide, Aluminium Oxide giúp phục hồi da lão hóa và thô ráp, cấp ẩm cho da

Trải nghiệm sản phẩm tại: GIAO TRADING CO.,LTD

Nguồn tham khảo: Healthline ; Vinmec ; Hellobacsi